除了给傅香君个人，还给武当和恒山两派准备了重礼。就是除了太极套装和真武七截阵以外的金系恒山派和武当派武功，白云心法、万花剑法、恒山剑阵。绕指柔剑、神门十三剑、无极玄功拳、震山铁掌、虎爪绝户手、玄虚刀法、武当九阳功、纯阳无极功。
沈飞分别找了武当和恒山门人送上礼物，两派都极为兴奋，增加了这些底蕴，武当就不只七绝了。恒山派的实力也能成倍增涨，尤其是这套剑阵的威力比武当七星剑阵还强，可以越级作战，只要广开山门，弟子越多实力越强。
像初入世界时少林寺那样，沈飞又成功获得了两个江湖大派的友谊，自己也非常满意。除了云飞扬和傅香君这对夫妻以外，两派都不知道对方也得到了巨大好处。沈飞和几女又和南宫鹤同路回了济南，继续在庄园中的修炼生活。
修炼到了大约一年，独孤凤的暗劲已经遍布全身通微入化，就用上了内汞外铅大球，用全身各个部位耍杂技一样颠球，直到化劲贯通手足牙舌四梢，到达化劲巅峰，清理内脏“洗筋伐髓”，洗出了一身污水，仿佛脱胎换骨。
到这一步单纯的练习无法快速进步了，需要进行实战，三女就轮流充当起了独孤凤的陪练每天打几场。现在独孤凤当然不会是三女的对手，不过可以用敛息术不用内功，只用稍强于独孤凤的内家拳术和他交手。
敛息术是以逍遥派的龟息法为基础改进而成，天山童姥和李秋水分别以此计诈死骗过了对方，扫地僧把萧远山和慕容博打成龟息状态旁人也看不出破绽，能瞒过“三老四绝”级的高手可见厉害，优化以后使用除非实力高出沈飞很多否则根本看不出来。
如此一来独孤凤就郁闷了，每次都被三女压着打，只能咬牙坚持直到力竭，在不利的战局下支持越久越能进步，而且开始了练习剑、刀、棍、枪等器械，内家拳很多打法都是从兵器转化而来，把刀剑枪招式以拳脚使出，上手兵器非常快。
这期间还有一个小插曲，南宫博妻子生产时出了变故难产，急得南宫博知道沈飞几人的医术，求上了门来。独孤凤这段时间也学习医术，完颜萍带着她前去接生，指挥她打下手，总算顺利完成接生，独孤凤又用暗劲震荡帮四娘调理了身体，又收获一顿千恩万谢。
这次独孤凤在南宫世家小露了一手，之后又在花园荷塘里展示了一手踏水不过膝，让他们见识了化劲巅峰的手段，更是震动了在场的人。独孤凤趁机邀请梅兰竹菊四婢试手，层层明暗劲力与内功第一次碰撞，爆响连连。
暗劲可以勃发如针攻击，可以柔如丝网渗透，车轮战生生打得有二十年功力的梅兰竹三人真气耗尽，身体才有些虚弱，这战绩堪比血刀老祖了，独孤凤还想再战，却被完颜萍叫停，给她和三个对手补充了元气回庄园了。
连发暗劲对体力的消耗之大不是玩的，见神不坏的王超遇上三个丹劲高手围攻时，击毙一个后都险些虚脱而逃。这一战也暴露出了内家拳拼斗方式的一个不足，就是只有近战才能显出强大威力，如果不能速胜在武侠世界劣势明显。
在地面内家拳步法不弱于轻功，可这是武侠世界，对手跃起在空中就难以击中了，内家拳手跳到空中战力会下降至少一半，除非出奇制胜不会使用，如果不是约定在限定场地内比试，对方随时可以用轻功脱身。
以后的修炼也谈不上有瓶颈，从化劲步入丹劲就是逐步凝聚劲力，把全身精气神血髓浆浓缩在丹田一点，凝聚越好爆发力越强，并初次涉及精神修炼，以意念控制气血刺激身体的隐秘点，成为古代可称陆地神仙体能的关键。
抱丹过程《龙蛇演义》岳鹏曾比喻为“抱守婴儿”，需要小心翼翼地经过一百天，独孤凤虽然还没有经过系统级洗经伐髓，但是之前早就被打通了全身经脉，有长春泉水食材的恶补，两个月就完成抱丹，实力又爆涨一倍。
丹劲高手一扑二十步，随意一举一动都有千斤之力，如果爆发，《龙蛇演义》中两个印度抱丹僧人展示过尼摩星的“释迦掷象功”，把两头发狂的大象扔到二十米外的河里，一头印度成年大象重有五吨，这力量超过了十三重《龙象般若功》。
抱丹凶险禁忌远胜真正怀孕，才需要特别小心，每天至少四小时休养食补，过了这个阶段就一片坦途，练就是了。又恢复了高强度的练习状态，独孤凤又尝到了被三女轮番压着打的滋味，并在这种痛苦郁闷中实力飞速上涨。
两个月后，独孤凤出手能撕裂空气，短暂形成真空区域，内罡成。又过三个月，身周形成步罡，外罡成。只要看一眼其他内家拳就能秒懂，又涉猎其他拳种，太极、峨嵋先天拳、孔雀王拳、三皇炮锤、太祖长拳、岳氏散手、心意把、八极、少林看家拳、通臂缠拳学了个遍。
先是通知了南宫世家要离开了，又给在武当山结庐隐居的云飞扬夫妻去了一封信，经过人尊百花洲大会事件，武林各派为了应对这种危机时及时反应，建立起了飞鸽传书体系。只是几次使用都谈私事，比如傅香君产下一女云香后就这样通知过沈飞。
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