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六元正纪大论第七十一(一)

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五之气:阳光再现,草长莺飞的欢乐时光

终于,阳光再次普照大地,万物迎来了真正的生长旺季。草儿更绿了,花儿更艳了,人们的心情也跟着舒展开来。这就像是大自然给的一剂强心针,让人们重新找回了活力与希望。

终之气:湿冷交加,年末的考验

然而,好景不长,随着年末的临近,湿冷之气再次来袭。地气变得沉重而阴冷,就像是大自然在提醒我们:冬天还未真正离去。寒风刺骨,连带着空气中的尘埃都仿佛凝固了一般。人们的心情也变得沉重起来,而那些期待新生命的家庭更是提心吊胆生怕有什么闪失。

这时候啊,咱们得加倍注意保暖了!多穿点衣服别要风度不要温度;晚上泡泡脚驱驱寒;再来点枸杞红枣茶补补。

这“必折其郁气”,说白了,就是得给心里的那点儿小郁闷找个出口。现代人嘛,压力大得跟山似的,心情郁闷起来,整个儿人都不好了。怎么办呢?跑步、瑜伽、找个知心朋友聊聊,甚至去KTV吼两嗓子,都是“折郁气”的好法子。记住,别让负面情绪憋成内伤,那可是“自找苦吃”啊!

接下来,“先资其化源”,讲的是要先养好身体的根本,让生命之树根深叶茂。这化源嘛,就像手机的电量,得随时充满才行。怎么充?吃好喝好睡好,三餐规律,营养均衡,别熬夜,让身体有足够的能量去应对日常的“战斗”。哦对了,别忘了适量运动,那可是提升身体“续航能力”的绝招!

再来说说“抑其运气,扶其不胜”。运气这词儿,咱们平时老说,但在这儿,它指的是自然界的变化对人体的影响。中医讲究天人合一,意思是要顺应自然规律。比如冬天来了,你就得多穿点,别跟大自然对着干,那就是“抑其运气”。而“扶其不胜”,则是说,身体哪里弱了,就得给它加点油,比如脾胃虚弱,就多喝点小米粥,暖暖胃,补补气。

“无使暴过而生其疾”,这话告诫咱们,别啥都往极端了整,吃太撑、玩太累、熬太晚,都容易招病。人生嘛,还是悠着点儿好,细水长流才是王道。

“食岁谷以全其真”,岁谷就是应季的食物,比如春天吃菠菜、夏天吃瓜果,顺应时令,吃最自然、最新鲜的,这样身体才能吸收到最纯粹的营养,保持最本真的状态。咱们现代人啊,总是追求那些稀奇古怪、反季节的东西,殊不知,大自然早就把最好的安排在每个季节里了。

“避虚邪以安其正”,虚邪嘛,就是那些看不见的、容易让人生病的邪气,比如寒风、雾霾啥的。要想身体好,就得学会躲,戴口罩、穿暖和、少去人多的地方凑热闹,这都是“避虚邪”的小妙招。正气足了,身体自然就安泰了。

“故岁宜苦以燥之温之”,这句说的是根据不同的季节和气候特点,用相应的药物或食物来调理身体。比如秋天干燥,就可以吃点梨、百合这些润燥的食物;冬天寒冷,就可以喝点姜茶、羊肉汤来温补身体。当然啦,这里的“苦”不是让你去吃苦头,而是指那些有苦味的药材或食物,它们往往有清热燥湿的功效。

至于“适气同异,多少制之”,那就更讲究了。得根据每个人的体质和病情来调整用药的量和种类。就像做菜一样,咸了加点水,淡了加点盐,得恰到好处才行。中医治病啊,就像是在调一锅美味的汤,各种药材、食材都要按照一定的比例和火候来炖煮,才能煮出最佳的味道和效果。

再来说说“用寒远寒,用凉远凉,用温远温,用热远热”,这可是中医养生的金科玉律。夏天再热也别贪凉过度,冬天再冷也别暖气开得太足。饮食要温凉适中,别让自己的身体成了冰火两重天的战场。

最后那句“有假者反常”,意思是有时候病情会表现得跟常人不一样,这时候就得靠医生的火眼金睛和丰富经验来辨别真伪了。至于“反是者病”,那就是说如果违背了这些养生原则,那病可就找上门来了。所以啊,咱们还是得听老祖宗的话,好好养生才是王道!

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